Beta-Alanin, gerekli olmayan bir amino asittir ve doğal olarak oluşan tek beta-amino asittir. Alaninden farklı olarak beta-alaninin, proteinlerin yapısında yer alan PARABOLAN Steroid Sipariş 20 amino asitten biri olduğuna ve kas yapımında rol oynamadığına inanılıyor. En çok beta-alanin içeren kaynaklar dipeptidlerdir. Bunlar karnozin, anserin ve balenindir.

Bu dipeptitler, tavuk, et ve balık gibi protein açısından zengin kaynaklarda bulunur; Ama daha fazla karnozin sindirerek beta-alanin elde ederiz.

Diğer dipeptidler gıdalarda yeterli oranlarda bulunmaz. PARABOLAN Steroid Sipariş Tabii ki, beta-alanin almanın tek yolu bu değil. Vücudumuz, karaciğerdeki belirli işlemlerin bir sonucu olarak beta-alanin üretir.

Beta alanin ile ilişkili faydalardan bazıları şunlardır:

Kas gücü ve enerjisinde artış,

Kas kütlesinde artış,

Anaerobik dirençte artış,

Aerob dayanıklılığında artış,

Yorgunluğu önlemek ve daha uzun bir antrenman oluşturmak için.

Egzersizler sırasında kasların güç ve enerji kaybetmelerinin nedenleri nelerdir?

Egzersiz sırasında, özellikle HIT eğitimi sırasında vücutta büyük miktarda Hidrojen İyonu (H +) oluşur. Bu, kas pH'ında bir düşüşe neden olur. Bu, çok çalışsan da çalışmasan da olur.

Aslında hidrojen iyonu salınımı tüm enerji döngülerinde meydana gelen bir olaydır; Ancak egzersiz sırasında H + salınımının artmasının nedeni laktik asit oluşumudur. Çünkü oluşan laktik asit parçalanır ve H + iyonu salınır.

H + iyonlarının oluşumunun bir başka kaynağı, parçalanması sonucu ATP'nin salınmasıdır.

Sonuç olarak, H + iyonları pH'ın hızla düşmesine neden olur. Bu, performansımızın düşmesine neden olur. Çünkü kaslarımızın çalışması için uygun bir pH aralığı vardır.

Peki beta-alanin bu durumun üstesinden gelmemize nasıl yardımcı olur?

Bunu anlamak için önce karnozinin nasıl çalıştığını anlamamız gerekiyor.

Carnosine'in misyonu nedir?

Vücudumuzun salınan H + iyonlarından kaynaklanan pH artışını düşürmek için kullandığı birçok mekanizma vardır.

Kaslardaki H + miktarı arttıkça vücut onu PARABOLAN Steroid Sipariş hücre dışına atmaya çalışmak yerine önce hücre içinde etkisiz hale getirmeye çalışır.

Karnosin burada devreye giriyor. Açığa çıkan H + iyonları karnozin tarafından emilir.

Peki Beta-alanin ne yapar?

Araştırmalar, 4 hafta boyunca beta-alanin ile takviye edildiğinde, karnosin konsantrasyonunun% 42-65 arasında arttığını göstermiştir.

Bu artış 10-12 hafta uzunluğundaki beta alanin takviyelerinde% 80'e kadar çıkmaktadır.

Neden Karnosin değil Beta-Alanin?

Karnosin alındıktan sonra Beta-Alanin ve Histidin salınır. Daha sonra, karnozin sentetaz enzimi ile karnozine geri sentezlendiği hücreye taşınır.

Karnosin alımının bir sonucu olarak, alınan miktarın sadece% 40'ı beta-alanine dönüştürülür.

Bu yüzden doğrudan Beta-alanin almak daha iyidir.

Güvenli mi?

Uzun süreli testlerden sonra alınan kan ve diğer testler sonucunda beta-alaninin herhangi bir zararı bulunmadı.

Performans çekimi için ne kadar Beta-alanin almalıyım?

Araştırmalar sonucunda günde 3,2-6,4 gram alım karnozin seviyesini yakıtla ve performansı artırıyor. Mevcut araştırmalara dayanarak, isteğe bağlı olarak kullanımın ilk ayı için günde 6 gramlık 2 haftalık yükleme süresinden sonra her gün 4 gram almanızı öneririz.

Ne zaman sonuç almaya başlayacağım?

Performans artışı genellikle 2 hafta sonra gerçekleşir; ama 1 haftada sonuç alan kişiler var.

En kötü durumlarda 3-4 hafta sürer.

Araştırmalar, karnosin seviyelerinin en az 12 hafta artmaya devam ettiğini gösteriyor. Bu nedenle Beta-alaninin en az 3 ay kullanılmasını öneriyoruz.

İlk etkiler:

Çoğu kullanıcı, ilk dozdan itibaren yoğun bir PARABOLAN Steroid Sipariş pompalama etkisi hissetmiştir. Çünkü Beta-alanin, karnosin seviyelerini yükseltir ve karnosin, güçlü bir nitrik oksit sentez öncüsüdür.