Yüksek yoğunluklu kardiyo aerobik ve anaerobik enerji sistemine baskı yapar. Anaerobik enerji sistemi, ağırlık çalışması sırasında gerginliğin uygulandığı Meditech Steroid Sipariş sistemdir. Aynı gün HIIT ve ağırlık egzersizini önermememin bir nedeni, anaerobik enerji sistemine çok fazla stres uygulanması ve iyileşme sürecini kesintiye uğratmasıdır. Açıkçası, saatte 6 mille koşmak, saatte 3 milde koşmaktan daha fazla kaloriye mal olur, ancak uygun iyileşme için aktivitelerimizi dengelemeliyiz.

Yüksek yoğunluklu kardiyonun iki ana biçimi vardır:

Sürekli

Aralıklı Çalışma

Sürekli Yüksek Yoğunluklu Kardiyo

Sürekli yüksek yoğunluklu kardiyo koşu bandı veya yüksek Meditech Steroid Sipariş hızda uzun süre eliptik koşu (örneğin 5 dakikadan fazla).

Yüksek yoğunluk. Aralıklı Kardiyo

Aralıklı çalışma, çalışma ve dinlenme (veya daha az çalışma derecesi) olmak üzere iki dönüşümlü döngü içerir. Örneğin, 100 metrelik bir sprintten sonra yürümek, Meditech Steroid Sipariş yine HITT'nin bir örneği olabilir. HITT, yoğun ve düşük yoğunluklu kardiyodan çok yüksek yoğunluklu sürekli kardiyodan çok daha yoğundur.